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上班族 请给办公室添点绿

  • 时间:2019-04-18
浙江省人民医院呼吸科主任医师严建平

  写字楼里潜伏健康危机

  很多上班族都有这样的担心,如果呼吸道传染病在办公室里“扎堆”怎么办?呼吸道疾病之所以在办公室里“扎堆”,一方面是办公室窗户个个都紧紧关着,致病细菌或病毒不能及时排出室外,要是感冒患者打个喷嚏,其他人就无处可逃。二来如果长时间处于办公室这种有多种不良因素蓄积的封闭环境中,而且室温相对比较恒定,过于“舒服”,人体的应激能力和自身免疫功能就可能下降或失衡。

  ■应对措施 一天至少开两次窗

  开窗通风可以降低室内的微生物浓度,从而减少感冒传播的可能性。当然,冬天天气冷,窗户也不能一直敞开着,而是应该每隔一段时间就开一会儿窗户。比如每天早上第一个到办公室的人,可以先开窗20分钟;中午休息的时候,再开窗一段时间。

  对于感冒的上班族来说,最好进行自我隔离。可以吃一点药,休息一天半天的再去上班,以免传染给其他人。如果不允许在家休息,那么为了他人的健康,在办公室里最好戴上口罩。对于没有患病的人,最好的办法就是加强锻炼,只有身体练得棒棒的,才不容易被感染。

  干燥症患者在增加

  有些症状,明确地说并不是某种具体疾病,可是很多人就是觉得很干燥,不舒服。而上班族一旦出了办公室,症状就会缓解,那就要看看问题是否出在环境上了。

  一到冬天,写字楼里的中央空调就会转个不停,室内暖洋洋的,但空气很干燥。此外,办公室里的空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘。这些有害物自然随着空气进入室内,被人吸入体内,人就会觉得不舒服。有些过敏体质的人,就有可能因此而引发呼吸系统疾病。此外干燥的空气对皮肤也有害。

  办公室中的现代化办公工具也是污染办公室环境的元凶之一。电脑、打印机、传真机等办公工具在工作时会产生臭氧、粉尘、噪声及电磁辐射,长期接触这些物质对于健康也是不利的。

  ■应对措施 最好配个加湿器

  要经常对空调进行清洁,同时不要让空调一直运转,尤其是在办公室里。如果办公室过于封闭,不方便开窗,也要经常保持开门状态,让室内空气与楼道相通。

  在室内配备加湿器,保持空气湿润也是个不错的选择。如果室内湿度较高,空气中的水分会带着微生物一起沉降,这样就会减轻病原菌的危害。反之,如果空气很干燥,微生物就会随着灰尘四处飞舞,传染的几率就增大了。

  另外,上班族们可以在自己的桌子上放一盆绿色植物,这样既美观,又能起到净化空气的作用。(宋黎胜整理)