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尿失禁这个槛,你必须得跨过去

  • 时间:2018-09-06
尿失禁常常困扰怀孕的姐妹们。它是个很难以启齿的事情,也是个必须得解决的问题。姐妹们需要从战略上重视它、战术上藐视它,知其然知其所以然,知其所以然而后知如何灭掉它。   协和医学院做的一个流行病学调查显示,在怀孕前没有尿失禁问题的中国初产孕妇,在妊娠期尿失禁发病率是26.7%。世界各国也差不多这个水平,其中白人的发病率高点,黑人的发病率低点。也就是说,全世界大约四分之一的怀孕女性,在怀孕期间会发生尿失禁的问题。尿失禁这个问题比较普遍。   虽然尿失禁很尴尬,但是想象一下,在产科体检的时候身边的很多孕妇都在受同样问题困扰,这是个集体性的问题,也就没那么不好意思了。对于孕妇来讲,尿失禁很难回避。因为各种原因,不断增大的子宫对盆腔施加的压力也越来越大。括约肌和神经被压迫久了后,不争气地罢工了,于是小便就不受控制了。这事吧,还真不好解决,除非不让子宫撑大,当然那是不可能的。我们能做的就是出现症状前积极预防,出现症状后认真对待。   ——怀孕期间过多运动的人尿失禁的发生率会比较高。所以,适量运动,适量运动,适量运动,重要的事情说三遍!   ——体重指数过高的孕妇尿失禁发生率也比较高。所以,控制体重,控制体重,控制体重,重要的事情说三遍!   ——怀孕前曾经流产过的人,怀孕期间尿失禁发生率比较高。所以,爱惜自己,爱惜自己,爱惜自己,重要的事情说三遍!   好消息是,一半以上的尿失禁在产后一段时间内就会消失,所以童鞋们不用太紧张。坏消息是,产后一段时间后还在延续的尿失禁,可能会延续一生,所以童鞋们还不能不重视。   协和医学院建议,在产前12周开始有意识地做缩肛运动,会锻炼括约肌,分娩后不久尿失禁痊愈的概率比较高。在产褥期后开始做缩肛运动,也会锻炼括约肌,也能促进尿失禁的痊愈。最不提倡的就是在产褥期进行缩肛运动。在产褥期,分娩时给盆腔造成的挫伤都还未痊愈,此时做缩肛运动只能是加重挫伤和撕裂伤,恶化尿失禁的状况。所以一定要在正确的时间做锻炼。