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冬季健康快讯:想要滋补,先养脾胃

  • 时间:2019-04-17

  秋冬进补,春天打虎。又是一年秋凉时,主妇们又开始忙活着给家里的老少进补一番了。不过,春天打虎之力尚未见到,口舌生疮、彻夜不眠、腹胀屙泻却反而伴随而来。

  “不受补呗。”喜爱中医滋补者常会这么说。想补又不受补,怎么办?

  不受补,关键在于脾胃。中医认为,脾胃是气血生化之源,脏腑经络之枢。只有脾胃功能正常,消化吸收能力好,进补才有效;反之,就会发生腹胀、消化不好甚至拉肚子等。

  故不受补者,须先调理好脾胃。

  调理脾胃的药物首推黄芪。可用少量黄芪每日煎水,代茶作为日常饮料。具体用量宜从10~20克开始,逐步加大,不要超过60克。春夏配合一些炒米一起煎水,秋冬则加3~5个南枣,用800毫升水煎至500毫升当茶饮用。

  生活节奏快的上班族,可选用人参健脾丸、参苓白术散、开胃健脾丸、香砂六君子丸、参术健脾冲剂、理中丸等健脾养胃的中成药。

  如是平时口味较重,喜吃油腻食物而化热生火,进补后出现呃逆腹胀者,进补前应先清胃火,可选用竹叶、麦冬、苦丁茶泡水喝,待胃火退后再进补。

  老年人及儿童消化力比较弱,胃里常积有宿食,出现厌食、口臭、便臭等,宜先消食和胃后再进补。可在饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药,饭后服香砂养胃丸或保和丸,平时则可用炒谷、麦芽泡水喝。

  闲暇之时自我按压隐白、公孙、三阴交、阴陵泉、三脘、天枢、足三里等穴,使气血运行通畅,也是脾胃保养之道。